端午到来，高温干冷，蚊虫邪气生息，身体未免受骚动，我国古代就业东谈主民，在这一天挂艾蒿、饮药酒、兰汤沉溺sex5 com，用以避疫疠，祈求健康龟龄，因此端午节自古以来亦然我国的“卫生辰”“健康节”。

　　关于咱们当代东谈主来说，又有什么养生才略是不错学习的呢？羊城晚报记者采访广州医科大学附属中医病院脾胃科中西医纠合主任大夫樊春华作念出解答。

　　府上图/新华社

　　正确食粽健脾胃

　　端午时节，东谈主们齐有吃粽子的习俗。

　　据了解，粽子自己便是药膳的一种。“糯米性甘平，能暖和脾胃，补益中气，包粽子用的芦叶、竹叶约略荷叶，不错清热解毒、和胃化湿。”樊春华先容，东谈主们时常在内部包裹的赤豆，亦然利水祛湿的常用食疗材料。到了当今，东谈主们凭证我方的不同需求，在粽子里裹上所需食材，粽子当中的辅料也不是单纯起到改善口感的作用，还能弥补糯米养分单一的不及。如红枣、红豆沙有补血安神之效；蛋黄、肉类属于“血肉多情之品”，不错益气养血等。

　　但多食粽子易酿成不用化、食积等情况，除了可换用或掺用黄米包制粽子外，饮一杯养生药茶也不错起到化积除烦的功效。

　　樊春华推选：

　　1.消食化积茶：炒麦芽6克、炒谷芽6克、红曲2克、代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于饭后腹胀者。

　　2.清热祛暑茶：乌梅1枚，荷叶2克，薄荷3克，冰糖适量。不错清热去暑、生津止渴。

　　“端午灸”养阳

　　樊春华先容，中医觉得端午是一年中阳气升发的运行，适于养阳。“素体阳虚、年老体弱或冬日易发伤风、怕冷、风湿性要道炎、哮喘、慢性支气管炎等患者，最宜于此时艾灸，顺天之阳盛以补东谈主体之阳。”

　　据先容，端午灸有“发泡灸”和“艾草灸”，“发泡疗法”又称“天灸”，它是借助药物（中草药）对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血，以至起泡，以激励经络、改动气血、增强免疫力而防治疾病的一种才略。这里的药物毛茛或中药白芥子、斑蝥均可手脚“发泡灸”原料。“艾草灸”，是愚弄艾草的温热特点，通过穴位刺激，达到长入缓血、强身健体的遵守。

　　熏香祛毒辟邪

　　古时五月俗称“毒月”，古东谈主每逢端午常以艾草、菖蒲、青蒿插于门楣，悬于堂中。而中医觉得艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能蜕化传染病发生和传播。它的茎、叶齐含有蒸发性芳醇油，所产生的奇特芳醇，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。菖蒲狭长的叶片也含有蒸发性芳醇油，是瞩目通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

　　端午在身上捎带一个香囊，内部放上各式香料药粉用以祛毒驱虫和辟邪，常用的香料药物有丁香、薄荷、桂皮、肉豆蔻、肉桂、安息香等。端午的特定时节一般含有朱砂、雄黄等不错用来驱毒辟邪、蜕化毒虫骚动。

　　此外，樊春华指示，端午还可尝试一下传统的端午“兰汤沉溺”。端午时节的征象干冷，各式真菌、细菌大批繁衍，蚊虫活跃，日照增强，各式皮炎、湿疹、昆季癣、荨麻疹等皮肤类疾病运行多发，容易患皮肤病，可采取艾叶、菖蒲、佩兰、青蒿来洗“药”浴，以祛湿止痒防治皮肤病。

　　樊春华推选防疫香囊配方：

　　【药材】藿香10g、佩兰10g、白芷10g、草果10g、菖蒲10g、苍术10g。

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　　【作念法】上述配方中的药物鉴别研磨混杂，装入小锦囊约略布袋中。

　　【功效】化湿祛毒。

　　樊春华推选“兰汤”名方：兰芷香汤

　　【药材】艾叶10克、藿香15克、佩兰15克、白芷10克、菖蒲10克、陈皮3g。

　　【作念法】上述药材，置于锅中加水，大火煮开后，转小火煮5分钟即可将药液倒出。

　　【功效】瞩目醒脑、祛湿理气、好意思白皮肤、照拂头皮。

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　　翰墨 | 记者 薛仁政 通信员 温昊月 王雯玉sex5 com